小腿過粗是不少女生的煩惱，但無論甚麼方法也擺脫不了小腿的肉肉？
其實小腿分脂肪型和肌肉型兩種，要先弄清楚自己屬於哪種，才能對症下藥，練成纖細美腿！
測試方法：趴在床上，小腿懸空，捏一捏小腿，摸起來軟軟的，能捏動的就是脂肪型，否則就是肌肉型啦！
脂肪型的瘦小腿法：
脂肪型比較簡單，藉由適量的有氧運動減少脂肪堆積就可以，例如游泳，單車和踩車輪運動都是燃燒下半身脂肪效果很好的運動。
肌肉型的瘦小腿法：
要訣就是“不去用它”！要減少這個部位肌肉的運動，讓肌肉“退化”，從而讓肌肉型小腿變瘦。
而小腿肌肉的形成和“墊腳尖”動作很有關，所以要留意以下4點：
- 避免穿高跟鞋
- 用拍打和按摩小腿的方式軟化肌肉，切記不能用捏的
- 不能快走
- 走路時盡量整個足弓著地，減少墊腳幅度
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